É esta pergunta que o documentário "Eu maior"ou em inglês "Higher Self" tenta responder. Leonardo Boff, Rubem Alves, Monja Coen, Prof° Cortella e muitos outros refletem sobre a felicidade, o sentido da vida, quem somos nós e para onde vamos.
Esse é um projeto lindo! A cantora veio da Escandinávia e atualmente reside em Ubatuba.E por isso o trio traz elementos do folclore escandinavo com a cultura indígena brasileira. Mantras, reggae e xamanismo também estão presentes. O trio acredita que pode curar com suas canções. E não é que pode mesmo?
E o que é o Kakebo? É um livro em formato de agenda-livro para economia pessoal/doméstica. O controle é feito semanalmente e mensalmente. Ele permite uma análise profunda dos seus gastos. É para quem não gosta de aplicativos do celular para gerir dinheiro. Apesar de vir escrito na capa método japonês, o kakebo não é um método, é uma ferramenta. Com ele é possível priorizar e categorizar a sua renda. Está fazendo muito sucesso no Japão. Espero que esta onda pegue por aqui.
Ele traz várias dicas de finanças também.
Ponto Forte: É uma ferramenta intuitiva, você não precisa entender contabilidade e muito menos gostar da matemática para usar. Prático, pode levar na bolsa. As páginas vem divididas semana a semana, sem data. Então você pode começar agora, não precisa começar em 2016.
Ponto Fracos: Japoneses gostam de firulas, né? Tirando o Kenzo, no geral não gostam muito do visual minimalista, então espere bastante bichinhos nele. O que talvez não agrade a ala masculina.
Eu comprei o meu na livraria nobel e paguei R$ 30,00, mas já está disponível em todas as livrarias.
Mas, se depois de tudo que eu disse, você decidir que não quer o Kakebo, pode adquirir os printables, lá nas lojas do etsy.
- Sugiro este, bem completo mas não menos cheio de firulas.
- este, menos firulado, mas carinho. :)
APP: Habitica para quem curte jogar sem deixar de ser produtivo
05:23
Hele
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Disponível apenas para web e IOS :( Quando vão fazer para android minha gente? Este aplicativo é para quem curte jogar mas não gosta de perder tempo. Lembra muito joguinhos como a farmville, the sims, e joguinhos de RPG em geral. Com ele você pode criar novos hábitos, fazer sua todo list, competir com seus amigos e avançar no jogo. Era a motivação que faltava eu acho.
Tarefas diárias são as rotinas, aquilo que vc tem que fazer todos os dias.
Afazeres é a sua todo list. Quanto mais longa a tarefa mais ganha ponto.
E tem também o chat que lembra a antiga sala de bate papo do uol. háhá
É possível adicionar amigos para competirem entre si.
Livro: Atenção Plena - Mindfulness e como encontrar a paz em um mundo frenético
22:36
Hele
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Engraçado é que bati o olho na livraria cultura neste livro e me apaixonei. Eu já praticava "mindfulness" e achei a capa linda! Óbvio que existem muitos outros com a temática mas este é tão didático e o método é bem simples, dividido em 8 semanas, para que você possa finalmente, adquirir o estado de presença. é lógico que amei porque veio com o CD também né e a primeira coisa que fiz ao chegar em casa foi ligar o player que já estava empoeirado coitado.
Para quem se pergunta o que é "mindfulness" eu vou explicar em poucas palavras, "mindfulness" vem do inglês "mindful" que em uma tradução próxima significa estar consciente, centrado. Consciente do nosso corpo, da nossa mente, das nossas emoções.
A meditação Mindfulness nada mais é que um conjunto de técnicas e abordagens para trazer o estado de presença, e este livro nos traz as técnicas de maneira simples, direta e práticas para os meditadores iniciantes. Uma das técnicas é a body scan, que fiz um post anteriormente.
Uma parte que me chamou a atenção sem dúvida foi o que o livro chama de "liberador de hábitos" , e o que seria? Práticas que te ajudam a sair do piloto automático, como por exemplo, ir ao cinema sem hora marcada e escolhendo um filme aleatório, plantar e cuidar de uma planta e assim por diante. São hábitos que trazem um estado de presença.
Atenção plena nada mais é do que estar em alerta e estar em alerta não tem nada a ver com acelerado e acordado ( ou agitado) para o mundo dos meditadores, estar em alerta significa estar desperto, com todos os sentidos ativos e calibrados. Ao longo do livro você irá perceber que as meditações exploram muito os 5 sentidos: Parar para ouvir os sons ao redor, observar sem julgar, tocar, sentir o corpo, o toque, a brisa, enfim, o estado de presença, isto é atenção plena.
É um livro para quem nunca meditou, o que não é o meu caso, e que precisa de orientação para isso. É também um livro para quem anda cansado, nervoso, irritado e com os pensamentos acelerados. Recomendo muito!
Sobre sair do piloto automático e liberação de hábitos, recomendo este vídeo aqui:
Técnica de meditação: Body Scan ou Meditação da Exploração Plena do Corpo
01:54
Hele
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Quando eu tinha por volta dos 15 anos eu fazia cursos gratuitos nas oficinas oferecidas pelo governo. Até hoje existe. Não era incomum a técnica body scan ser ensinada nas aulas de consciência corporal. É a técnica que mais gosto e é uma das práticas do mindfulness. Com ela conseguimos liberar energia física, relaxar e até dormir mais rápido. Mas se o objetivo por meditar por favor, não durma, faça a prática quando se sentir desperto o suficiente. Eu tenho um CD de meditação guiada com a prática, o que me ajudou bastante.
Mas vamos lá entender do que se trata. A prática consiste em levar a atenção para uma parte do corpo. Eu costumo fazer dos pés até a cabeça, mas pode fazer ao contrário se preferir. Vá guiando a atenção para cada parte esquecida do seu corpo. Ex:
Dedos dos pés esquerdo, planta do pé esquerdo, peito do pé..
Eu gosto também de levar a atenção para partes obscuras como globo ocular, orelhas e couro cabeludo...
Body scan também é uma prática da hipnose e PNL pois ela leva a um estado de relaxamento intenso capaz de absorver novas sugestões.
Alguns podem dizer que não se trata de meditação, mas é sim pois ela acalma o fluxo de pensamento levando à uma atenção focada.
Por ser uma meditação feita deitado você pode fazer na cama mesmo, o que elimina a crença que meditação se faz sentado. Na posição deitado é mais fácil tomar consciência do corpo todo.
Eu gostava de fazer essa técnica com a chama violeta e era muito bom.
Com esta meditação você irá perceber que relaxar o rosto ou as mãos tem um efeito descompressor sobre nós, alivia e relaxa qualquer alma endurecida.
É provável que durante a meditação a mente queira divagar, mas a tenção ao corpo trará a mente de volta. é provável também que sinta ondas de energia pelo corpo como formigamento e coceira, deixe passar e não foque nisso. Acomode-se bem para fazer a prática, com as pernas ligeiramente afastadas e braços ao longo do corpo. Deite-se sempre de barriga para cima.
Meus básicos: Conjunto de plush para relaxar com estilo.
00:06
Hele
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Ótimo para um domingo pós-festa no parque em dia de outono. Ou um lougewear folgado no sábado a tarde de inverno, o conjunto de plush nunca sairá do meu armário e ponto.
Corte as cascas do abacaxi ( pode colocar também casca de maçã ou kiwi ao preparo) e não jogue fora. Coloque água e deixe de molho de um dia para o outro e no outro dia coloque no fogo até levantar fervura. Pode acrescentar anis estrelado e cravo.
Esta é uma receita de avó e muito especial para mim porque eu adoro. Adoro especialmente quando coloco na geladeira e acrescento hortelã. Vira um suco delicioso.
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